RÁDCE: Jak se zbavit strachu z létání? Létejte a nepijte

Letní dovolené se blíží. K nim neodmyslitelně patří také létání do dovolenkových destinací. Ačkoliv je letecká doprava považována za jednu z nejbezpečnějších, určitá část populace během letu zažívá stres, nervozitu a další nepříjemné pocity, které mohou vyústit až do stavu úzkosti či panické ataky.

Tomuto tématu se věnovala tuzemská společnost Kiwi.com, která si nechala vyhotovit na téma letecké přepravy průzkum. Z něj vyplynulo, že téměř jedna pětina Čechů (18,8 procenta) přiznala, že létání letadlem je pro ni do určité míry stresující součást cestování, pro některé z nich jde o nepříjemný zážitek.

Za zmínku také stojí, že nemalá část z nich, zejména muži, zahání nepříjemné pocity sklenkou alkoholu či medikamenty. Podle odborníků však existují účinnější a z dlouhodobého hlediska bezpečnější metody, které strach z létání mohou dokonce zcela odbourat. 

Spánek nebo víno?

Zrychlené dýchání, nervozita, vyšší tep, mravenčení v končetinách, bolest hlavy či nevolnost - to vše mohou být příznaky strachu či přímo fobie z létání, jak uvádí Kiwi.com v tiskové zprávě.

Většina Čechů, která s podobnými obavami bojuje, se je dle průzkumu snaží během letu rozptýlit. Činí tak například sledováním filmů či poslechem hudby, někteří se ho pokouší zaspat, jiní ho zahání sklenkou vína či za pomocí prášků na uklidnění.

Jak uvádí společnost v tiskovém prohlášení, pro zvládnutí strachu z létání existuje celá řada praktických rad. Většina odborníků se shoduje, že tím nejdůležitějším krokem je především nevyhýbat se létání úplně. Není náhodou, že létání se nejvíc obávají ti, kdo letadlem ještě necestovali. Opakovanou pozitivní zkušeností lze strach zmírnit, byť nemusí vymizet úplně. Na druhou stranu lehké obavy či nervozita před cestou nejsou nic nenormálního.

Plánujte a seďte u křídla

Odborníci doporučují naplánovat si cestu s dostatečným předstihem, nechat si dostatek času na cestu na letiště a vyhnout se tak zbytečnému stresu navíc. Pokud je ta možnost, sedadlo by se v ideálním případě mělo nacházet nad křídlem letadla, kde jsou případné otřesy způsobené turbulencí, které mohou pasažéry zneklidnit, nejslabší. Pro zklidnění jsou vhodné relaxační techniky a dechová cvičení, které bychom však měli praktikovat průběžně, a ne až ve chvíli, kdy nastupujeme do letadla.

Stále však platí, že většina lidí cestu letadlem považuje za normální součást dovolené, pro některé je dokonce nenahraditelným rituálem.

„Přes 80 procent Čechů létá bez problémů. Nepřekvapí také, že čím častěji lidé létají, tím méně se bojí. Zjistili jsme mimo jiné, že létání jsou více nakloněni lidé, kteří cestují za dobrodružstvím,” říká v tiskové zprávě Eliška Řezníček Dočkalová, ředitelka zákaznické péče Kiwi.com.