foto: Jan Holoubek, PrahaIN.cz/Únava není normální
RECENZE: Proč tolik lidí žije na autopilota a vyčerpání považuje za normu? Funkční lékař Jan Vojáček odhaluje ve své knize Únava není normální, jak vzniká naše energie, proč se ztrácí a jak ji obnovit.
Titul je z mého pohledu vhodný nejen pro pacienty, ale také pro takzvaně zdravé lidi, jelikož nabízí velmi racionální pohled na běžné symptomy.
Vojáček již ve svých minulých textech Umění nemoci nebo Umění být zdráv prokázal nejen erudici, ale i patrnou empatii při kontaktu se svými pacienty. Je ostatně autorem tří desítek bestsellerů, jichž se dohromady prodalo víc než 100 000 kusů.
Únava není normální (nastole, 2025) se soustředí na tři základní principy: akceptaci svého zdravotního stavu, hledání cesty ven a sebeuvědomění. Vojáčkův text díky barevnému rozlišení nabízí vlastní příklady a současně jejich řešení. V tomto ohledu tak dává naději všem, kteří pociťují nedostatek spánku, chronickou únavu, dlouhodobé bolesti zad či hlavy, stejně jako absenci energie nebo radosti ze života.
Marie
„Vzpomínám si na pacientku Marii, která mě navštívila kvůli chronickým bolestem zad. Na první pohled to vypadalo jako fyzický problém. Ale když jsme spolu mluvili, ukázalo se, že její potíže se objevily v období, kdy se cítila přetížená, doma i v práci,“ vzpomíná lékař. Marie měla podle jeho svědectví hluboce zakořeněný vzorec sebeobětování. Vždy se snažila vyhovět všem, tedy kolegům, manželovi, dětem, rodičům. Nikdy si nedovolila říct „ne“. Věřila, že když bude „dost dobrá“ pro ostatní, konečně přijde uznání a klid.
„Skrze proces sebepoznání si začala uvědomovat, co si sama na sebe klade, jaké přesvědčení ji vede a že její tělo začalo hlasitě volat po změně. Její záda vlastně „křičela“ bolestí, protože už nemohla nést neviditelnou zátěž. Jakmile Marie začala objevovat své vnitřní nastavení a přepisovat ho, nejen že se její bolest zmírnila, ale získala i větší lehkost v rozhodování a větší úctu sama k sobě,“ píše o jednom z mnoha případů.
Rázný průvodce
Vojáček v rámci každé kapitoly uvádí zkušenost z praxe, strašáky jednotlivých pacientů a následně nabízí cestu ven. Příklady jsou explicitní a pochopitelné. Kromě toho těm, kteří neradi čtou dlouhé pasáže, poskytuje i bodové zápisy. Jako příklad jsem vybral hodnoty, které se mohou stát kompasem pro pochopení vlastních obtíží. Patří sem například sebepoznání, zodpovědnost, nadhled, vytrvalost, tvořivost nebo pozornost, řešení a autenticita.
Velmi zajímavé mi přišly i části, kde lékař zdůrazňuje zcela běžné věci, jako je pitný režim, procházky na čerstvém vzduchu, chlad či omezení modrého světla. Naštěstí s ničím, co v knize líčí, nebojuji, proto mě svým způsobem donutil o řadě normálních věcí přemýšlet.
Únava není normální je z mého pohledu velmi poučný průvodce vlastním tělem. Záleží na čtenáři, zda ho akceptuje jako návod, nebo naopak kritiku svých zažitých zvyků.
Titul hodnotím 80 procenty.