Lékařka varuje: Pozor na jarní únavu, s organismem může zacvičit

Každý rok se s příchodem jara dostavují pocity únavy, pobolívání hlavy a podobně. Jde o neklamné znamení, že nás navštívila jarní únava. Nazývá se tak stav, do kterého se člověk dostává při přechodu ze zimy do jara. Organismus se musí s touto změnou vyrovnat. Důležité je nepřepínat svoje síly, zvýšit přísun vitamínů a mít dostatek odpočinku, řekla pro PrahaIN.cz praktická lékařka Eva Vránová.

Na dny plné světla a slunce se každý rok těšíme celou zimu. Společně s příchodem jara a prvních sluneční dnů se zároveň dostavují i nepříjemné pocity v podobě únavy, pocitů smutku a vyčerpání. „Jarní únavou nazýváme stav, do kterého se člověk dostává při přechodu ze zimy do jara. Dřív ale nebyl náš organismus vystaven tak velkému stresu, jako je tomu teď. Příchod jara byl totiž pozvolný. Nyní je to už několik let tak, že jaro téměř neexistuje a ze zimy skáčeme rovnou do léta. Náš organismus je tak vystaven násilnému přechodu a u řady lidí může tento skok vyvolávat řadu zdravotních komplikací. Může se dostavit pocit vyčerpání, velké únavy a podobně. Doporučuji nepřepínat svoje síly a naordinovat si vyšší dávky vitamínů, jíst více ovoce, zeleninu a hlavně mít dostatečný odpočinek,“ řekla lékařka pro PrahaIN.cz.

Už v prvních teplejších dnech tradičně začíná čilý ruch v zahrádkářských koloniích. Lidé vyjíždějí na chalupy, chaty i na výlety. Při těchto aktivitách lékařka doporučuje nasadit zpočátku lehčí tempo.

„V prvních teplejších dnech bychom měli být opatrní a dobře odhadnout svoji kondici. Někteří lidé okamžitě vyrazí pracovat na zahrádky, na náročnější výlety a přecení svoje síly. Fyzická aktivita je v zimních měsících mnohem menší než v létě. Náhlá změna může rovněž způsobit řadu zdravotních obtíží. Proto je i tady na místě opatrnost,“ upozorňuje lékařka.

Zároveň doporučuje nepodceňovat záludnosti jarního počasí. A to i tehdy, když venku svítí a hřeje jarní slunce. „V jarních dnech je třeba dobře zvážit oblečení. Každý rok se řada lidí dopustí stejné chyby. Vyrazí ven v krátkém rukávu, a nakonec skončí s těžkým nachlazením v ordinaci. I když venku svítí slunce a na první pohled je hezky, nesmíme zapomínat, že ještě není léto a jarní slunce je zrádné. Během dne také dochází ke značným teplotním výkyvům,“ ukončila Vránová