Problémy s močovým měchýřem? Nejste sami!

Každodenní vyprazdňování močového měchýře je jednou z nejpřirozenějších věcí v našem životě. Normálně probíhá dvakrát až šestkrát denně. Může se však stát, že moč neuniká cíleně, nýbrž samovolně.

Připadá vám to známé? Například nakupujete a musíte najednou kýchnout a unikne vám pár kapek moči. Nebo jste zrovna před půlhodinkou byla na WC a nyní opět zoufale hledáte nejbližší toaletu. To vše nejsou jen hygienické výzvy, ale často také velký psychický tlak.

To, že se svým problémem nejste sami, ukazují také následující čísla. V České republice trpí podobnými problémy zhruba 850 tisíc žen a 150 tisíc mužů. Příčinou je slabost močového měchýře, odborně nazývaná také „inkontinence moči“.

V zásadě můžeme vyprazdňování močového měchýře spouštět opožděně a cíleně (označuje se také jako kontinence). Inkontinencí naopak nazýváme nekontrolovaný únik moči. Z různých důvodů se ztrácí schopnost zadržet moč a vyloučit ji teprve tehdy, když člověk chce.

Příčiny této inkontinence moči jsou rozmanité a dělíme je na zátěžové a urgentní:

• oslabení svalů dna pánevního (např. po těhotenstvích),

• hormonální změny v přechodu,

• anatomické změny způsobené operacemi,

• opakující se infekce močových cest,

• vrozené slabosti pojivové tkáně,

• psychicky podmíněné.

Co můžete dělat? Buďte aktivní – kvůli svému močovému měchýři!

Existuje několik metod, jak se potížím bránit:

Vyšetření odborným lékařem:

Z důvodu možnosti existence organických příčin (např. kamenů v močovém měchýři, snížení dělohy) nebo vyloučení infekcí močových cest je důležité vyšetření odborným lékařem (u mužů urologem a u žen gynekologem).

Trénink pánevního dna:

Dobrá zpráva: Většina postižených dosáhne při pravidelném, správném tréninku pánevního dna dobrých výsledků. Třikrát týdně byste si měli vyhradit 15 minut času na svůj „střed těla“. Část svalů pánevního dna probíhá od kosti stydké ke kosti kostrční – tedy kolem močové trubice, poševního otvoru a konečníku.

Proud moči se dá pomocí svalů pánevního dna přerušit. Rozlišujte zcela jasně mezi napínáním hýždí a nohou a svého dna pánevního. Uvědomění si důležitosti svalů pánevního dna, může zvýšit kvalitu vašeho života. Dále zakomponovat relaxační cviky, dechová cvičení, cílený nácvik pití/chození na toaletu.

Cvičení pánevního dna v každodenním životě?

• chůze do schodů – je každodenním bezplatným tréninkem

• vzpřímené držení při sezení a chůzi

• správné zvedání (zvedat z kolen, brát si sílu ze dna pánevního)

Síla dýňových semínek

Pro posilování svalů pánevního dna, respektive funkce močového měchýře se skvěle osvědčily přirozené látky z přírody. Pozitivní účinek dýňových semínek v této oblasti je v lidovém léčitelství znám již několik století. Dýňová semínka dodávají dostatek nenasycených mastných kyselin (přes 80 procent), vitamínu E a betakarotenu a také hořčíku, železa, zinku a selenu.

Velmi důležité jsou však speciální ve vodě rozpustné látky, které přispívají k posílení pánevního dna a podporují činnost močového měchýře při jeho funkci. Již přes 100 let se hlavně ve Štýrsku (Rakousko) pěstuje speciální druh dýně (Cucurbita pepo styriaca).

Používání jejích semínek k posílení funkce močového měchýře, především však v případě slabosti močového měchýře při zátěžové a stresové inkontinenci, je považováno za vědecky prokázané. Bioaktivní účinné látky však nejsou zdaleka tolik obsaženy v oleji ze semínek, jako spíše ve vysoce dávkovaných, bezolejnatých výtažcích, které lze koupit v lékárně.

Vitální látky pro zdravý močový měchýř

Kromě látek obsažených v dýňových semínkách existují i další důležité látky, které pozitivně působí na funkci močového měchýře. Studie ukazují, že účinná látka lycopin je jednou z nejdůležitějších rostlinných látek buněčné ochrany pro močový měchýř. Lycopin patří do skupiny karotinoidů a chrání buňky těla před volnými radikály, které je poškozují. Bohatými zdroji jsou především rajská jablíčka. Lycopin je červené barvivo a jeho funkcí v rajském jablku je buněčná ochrana před sluncem.

Ochranný prvek selen

Stopový prvek selen může značně přispět k ochraně buněk močového měchýře a prostaty před škodlivými látkami, jako jsou volné radikály. Je součástí důležitých enzymů chránících buňky v těle a vyskytuje se v různých potravinách, například v mořských plodech, ořechách, obilí, masu a vejcích. Tělo si nedokáže vytvořit ani lycopin, ani selen. Abychom tedy mohli z jejich pozitivních vlastností profitovat, musíme je tělu pravidelně a v dostatečném množství dodávat.

Co všechno dokáže sójový bob…

V souvislosti s přechodem se v těle tvoří čím dál méně estrogenu. Nedostatek tohoto ženského sexuálního hormonu působí mimo jiné také na svalovinu dna pánevního, která slábne. Isoflavony ze sóji, které jsou obsaženy například v potravinových doplňcích, mohou pomoci harmonicky vyrovnat hladinu estrogenů.

Isoflavony jsou látky obsažené v rostlinách (takzvané sekundární rostlinné složky), které mají podobnou chemickou strukturu jako ženský pohlavní hormon estrogen. Díky této podobnosti mají isoflavony účinky, které se podobají účinku estrogenu, jsou však podstatně jemnější. Důležitým zdrojem isoflavonů je sójový bob, v Evropě také červený jetel. Strava bohatá na sóju v Asii je také důvodem vzácnějšího výskytu klimakterických potíží. Důležitým dodavatelem isoflavonů z potravy jsou také arašídy, lískové oříšky, švestky, brokolice a čočka.

PrahaIN.cz ve spolupráci s časopisem Nový Fénix přinese řadu materiálů, které zmíněné médium v minulosti vydalo. Jedná se o nadčasové texty, které by mohly v dnešní náročné době čtenářům hodně pomoci…