foto: Georgi Bidenko, PrahaIN.cz/Letní obloha
Přestože venkovní teploty byly na vrcholu a dosahovaly extrémních hodnot, v parcích byly občas vidět propocené postavy lapající po dechu při běhu nebo jízdě na kole. „Riskují své zdraví. Zvýšená fyzická námaha ve vedrech může i u zdravého jedince přivodit kolaps,“ řekla serveru PrahaIN.cz praktická lékařka MUDr. Eva Vránová.
Jak dále uvedla, teploty, které nyní zažíváme v Česku, jsou neobvyklé a znamenají extrémní zátěž pro organismus. Obecně platí, že je v takových dnech třeba omezit na minimum zvýšenou fyzickou zátěž.
„Běhání nebo návštěvy fitness center v tomto čase nejsou vhodné a rozhodně je nedoporučuji. Striktně je třeba dodržovat také pitný režim. To znamená vypít minimálně dva a půl litrů tekutin denně. Starší lidé by měli v horkých dnech, pokud možno, zůstat během dne doma a vycházet pouze ráno a k večeru. Pobyt na prudkém slunci může lidskému organismu způsobit vážné zdravotní komplikace, a to včetně trvalých následků. Hrozí úpal, úžeh i spáleniny kůže,“ řekla redakci lékařka Vránová.
Dále připomíná, že v tropických vedrech je třeba odbourat všechno, co zatěžuje náš organismus. Dostupných informací o dopadech vysokých teplot na lidské zdraví je dostatek. Přesto i v těch největších vedrech je občas možné vidět v parcích běžce nebo běžkyně.
„Přestože jde o mladé a zdravé lidi, tak je potřeba říct, že tito lidé zbytečně riskují své zdraví. Zvýšená fyzická námaha může i u zdravého jedince přivodit kolaps. V horším případě dehydrataci, mdloby, srdeční slabost a podobně. Je úplně jedno, že někdo třeba běhá v parku mezi stromy. Vysoké teploty mohou ohrozit lidské zdraví, i když jste třeba ve stínu nebo u vody. Pokud je někdo zvyklý pravidelně běhat, tak by měl jít večer nebo brzo ráno. Nikoliv v poledne, jak občas můžeme vidět,“ varuje lékařka.
Varování odborníků platí pro všechny. Nejen pro nemocné a starší. „Někteří lidé mají představy o tom, že různá omezení platí pouze pro nemocné nebo staré osoby. Tak to ale není. Člověku, který je půl roku po infarktu, je jasné, že nemůže v pětatřiceti stupních kácet stromy. Lidský organismus mohou vysoké teploty ohrozit, i když je člověk úplně zdravý. Nejlepší je se při těchto teplotách nepohybovat moc venku. Vyhnout se fyzické zátěži, a pokud musíme někam jít, tak si vzít s sebou alespoň malou láhev pití,“ doporučuje lékařka.
Významnou úlohu hraje i vhodné stravování. Přestože některé levnější bufety a jídelny nabízí i v létě například pečený bůček se zelím, v horkých dnech by lidé měli stravovat zdravěji. „Asi je to pro majitele podobných podniků levnější, než kdyby nabízeli zeleninový salát s grilovaným kuřetem. Rozhodně ale tato těžká jídla v létě nedoporučuji. Změnu jídelníčku považuji v tomto počasí za samozřejmou. Doporučuji zeleninu, tvarohy a další lehké věci. V obchodech je jich dostatek,“ uzavřela Eva Vránová.