foto: Jan Svoboda, PrahaIN.cz/Global Wellness Day můžete oslavit i zdravým jídlem.
Udělejte si již tuto sobotu dobře, inspirovat mohou například pražští ambasadoři svátku dobré duševní i tělesné pohody. Stačí málo!
První Global Wellness Day ve světě se slavil v roce 2012. Je založen na velmi jednoduché, ale přitom zásadní myšlence: ke zdravému a spokojenému životu je potřeba kromě tvrdé práce také odpočinek a pocit, že jste udělali něco sami pro sebe.
Zdánlivě jednoduchá myšlenka radosti ze života je pro mnoho z nás vytouženou ambicí, faktem ale zůstává, že pokud chce být člověk zdravý a spokojený, měl by se umět odreagovat, uvolnit se a udělat si radost.
Wellness přitom neznamená jen lázeňské procedury, masáže nebo saunu. Ke spokojenosti často stačí jen zbavit se špatných návyků a zaměřit se na ty dobré. První český Global Wellness Day proběhne v sobotu 11. června, a pokud se chcete zapojit, stačí třeba jen procházka, zdravé jídlo nebo trochu sportu s přáteli.
„Během pandemie a navzdory negativitě ve světě jsme si všichni uvědomili, jak zásadní je spolupracovat na pozitivní a smysluplné změně lidských životů,“ říká Gilles Bérouard, prezident a zakladatel společnosti Havas Prague, která aktivity kolem Global Wellness Day v Česku organizuje.
„U různých věcí, které se dějí v našich životech, máme na výběr, zda je nazveme dobrými, nebo špatnými. Někdy se obtíže nebo neúspěchy stávají těmi největšími učiteli. Ať se děje cokoli, vždy můžeme najít způsob, jak si vybrat radost. Ačkoli Global Wellness Day trvá 24 hodin, jeho poselství má v tomto ohledu trvat celý život,“ dodává Gilles Bérouard.
V zahraničí jsou ambasadory slavní lidé jako zpěvák Robbie Williams nebo moderátorka Oprah Winfreyová, v Česku jej podporují například Alexandra Gálová, instruktorka jógy a pilates a poradkyně zdravého životního stylu, horolezkyně Klára Kolouchová, první Češka v historii, která zdolala tři nejvyšší hory na Zemi, Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness a zakladatelka projektu Česko se hýbe, nebo Vladimír Finsterle ze společnosti Lékárna.cz. Za PrahaIN.cz jsme se jich zeptali:
a) Global Wellness Day se slaví jako jeden svátek v roce. Sami organizátoři se netají, že by mělo jít spíše o inspiraci, a předpokládám, že takových dní by mělo být za rok více. Jak často byste doporučili si takový „wellness day" udělat? Jednou za týden? Aspoň jednou za měsíc?
b) Co by podle vás v rámci takového dne být určitě mělo a co bychom naopak měli vyloučit?
c) Ambasadory Global Wellness Day jsou třeba zpěvák Robbie Williams, herečka Kate Hudson nebo moderátorka Oprah Winfreyová. Jak se cítíte v takové společnosti?
Vladimír Finsterle
(Zdroj fotografie: Archiv Vladimíra Finsterleho)
a) Ideální stav by byl, kdyby si část lidí na základě tohoto prvního dne uvědomili, co mohou změnit a každý den udělali něco pro svoji duševní i tělesnou pohodu. Třeba drobnost, ale pravidelně. Jde o navyknutí si, že sami potřebujete myslet na sebe, abyste se mohli cítit dobře a následně sdílet pozitivní myšlenky s vašimi blízkými.
b) Osobně bych začal tím, co děláme každý den. Chodíme a sedíme. Tzn. srovnat si záda každé dvě hodiny a prodýchat se. Nebo místo výtahu vyjít schody v obchodním centru, v kanceláři či doma. Co se týče stravy, oželet nadměrnou spotřebu cukru a tuku a raději si dopřát kvalitní zákusek ne každý den, ale obden.
c) Je skvělé, pokud někdo může inspirovat ostatní lidi k pozitivní změně, to skutečně dělá mnoho. Nejenom v médiich, ale svým vlastní příkladem. To je to, v čem vidím smysl cítit se dobře.
Alexandra Gálová
(Zdroj fotografie: Archiv Alexandry Gálové)
a) Doporučila bych dělat si osobní Wellness Day jednou týdně! Na pravidelné bázi. S radostí a bez výčitek.
b) V obecné rovině určitě pohoda. Žádný stres, pokud se nejedná o pozitivní formu stresového faktoru: trefit se do míče a skórovat, což nám následně přinese vlnu endorfinů :) Prožívání plné přítomnosti, vnímání kde jsem, co mě obklopuje, pociťování radosti a vděčnosti za hojnost života. Pro někoho to může být plavání ve studené osvěžující vodě, pro někoho praktikování jógy, pro jiné procházka v přírodě, výstup na vrchol hory, meditace, rozjímání, nebo i večeře v oblíbené restauraci s rodinou a přáteli.
c) Cítím se skvěle. Přímo hvězdně 😊
Klára Kolouchová
(Zdroj fotografie: Archiv Kláry Kolouchové)
a) Já spíše než „wellnes day” aplikuji „wellnes moments” které si dopřávám každý den. Jsou to maličkosti, moje dobíjecí rituály – pár minut, které jsou jen pro mne – několik stránek s rozečtenou knihou nebo vonnou svíčkou před spaním. A pak pohyb – každodenní trénink je pro mne samozřejmost.
b) Do žádného dne nepatří negativní a hloupí lidé. Ze svého okruhu blízkých jsem je eliminovala a ve společnosti se je naučila ignorovat. A pak mám prostor soustředit se na pozitivní aspekty v pracovním i soukromém životě. A jsem i pro malé „něžné” neřesti v podobě smažáku s extra porcí tatarky nebo řízené prokrastinace u seriálu na Netflixu!
c) Nejde o společnost, ale o to, cítit se dobře jen tak, ne? A to se mi daří, takže báječně :) A to bych přála všem!
Jana Havrdová
(Zdroj fotografie: Archiv Jany Havrdové)
a) Principy wellness dne by se měly propsat do každodenního života všech. A cílený wellness day? To je na každém, ale čím víc, tím lépe.
b) Pro mne je wellness day ve znamení sportu i odpočinku a dobrého jídla. Rozhodně by mohl být bez telefonu a ve společnosti rodiny a přátel.
c) Je mi velkou ctí a věřím, že i díky ambasadorům po celém světě začne více lidí myslet na sebe a své zdraví a pohodu.
VEŘEJNÉ AKCE, DO KTERÝCH SE V RÁMCI GLOBAL WELLNESS DAY MŮŽETE ZAPOJIT
- TJ Sokol Kolín – Fit Maraton se Šárkou
- Havas Prague – 7. patro, Pernerova 51, Karlín – Jóga na terase
- 10. 6. – 16:00 – 17:00
- Sraz v 15:45 v 7. patře u Welcome desku
- Sebou sportovní oblečení a pokud máte, jógamatku
- Akce je veřejná, bez poplatků
- Registrace zde
- Studio Moving World – Praha 1, Jungmannova 26/15 – Lekce tance pro začátečníky se Sárou Boufala
- In Dance studio – Praha 15, Gercenova 1181 – Lekce tance pro veřejnost s Annou Šitnerovou
- Café Expo 58 Terasa, Praha 7 – Jóga s Alex Gálovou
- 11. 6. – 9:00 – 10:00
- jógamatky k zapůjčení zdarma
- lekce pro veřejnost
- na Ovále Slunečního města Praha 5 – Zbraslav – Cvičení čchi-kung v parku v Praze
s Markétou Habalovou
- 11. 6. „Cvičíme v Parku“ – 9:30 -11:30
- Kloubní rozcvička, strečink, sestava cvičení čchi-kung Osm kusů brokátu, automasáž, relaxace
- V 9:30 sraz na Ovále Slunečního města Praha 5 – Zbraslav (Jaromíra Vejvody 1398, ze Smíchovského nádraží – zastávka Žabovřeská bus 241 nebo U Včely bus 129 nebo 318)
- Registrace zde
- Metronom, park Letná, Praha – vyšlapneme si spolu 1% Mount Everestu s Klárou Kolouchovou
- 11. 6. – 9:00
- sraz u schodů – pro veřejnost
Další tipy budou k dispozici na instagramovém účtu Global Wellness Day. Inspiraci od jednotlivců i firem najdete pod hashtagem #abystesecitilidobre.
|